Page 38 - Aluminij

38 Časopis Aluminij 4-6/2025

čanje v živo s sogovornikom da bistveno več. Očesni stik, moč
neverbalne komunikacije in dotik so polnilci našega osebnega
zadovoljstva in energije.

Digitalno razstrupljanje – zavestno izbirajmo
prisotnost
V dobi nenehne povezanosti, ko nas naprave konstantno
opozarjajo, opominjajo in motijo, postaja digitalna preobre-
menjenost resen izziv za duševno zdravje. Povečana uporaba
pametnih telefonov in družbenih omrežij je povezana z višjo stopnjo
stresa, slabšim spanjem in nižjo stopnjo zadovoljstva z življenjem
ter posledično z razvojem duševnih motenj in bolezni. Z resnimi
težavami se na tem področju soočajo še posebej otroci, saj
še nimajo izoblikovane samopodobe in realnega občutka, kaj
življenje je. Preko družbenih omrežij dobivamo nerealne infor-
macije, ki v nas pogosto vzbujajo neprijetne občutke, kot so
žalost, razočaranje ob neuspehu, želje in hrepenenje po nečem
česar nimamo, kar vpliva na slabšo samopodobo, zadovoljstvo
z življenjem in duševno zdravje. Otroci se regulacije čustev,
občutkov in filtriranja informacij iz okolice šele učijo, zato
Gradimo odnose imamo odrasli na tem mestu pomembno vlogo, da jih opolno-
Zdravo delovno okolje ni zgolj stvar učinkovitih procesov, močimo z znanji in tehnikami, kako skrbeti za svoje duševno
temveč predvsem kakovostnih medosebnih odnosov. Psiho- zdravje.
socialno zdravje pomeni uravnoteženost v odnosih z drugimi,
sposobnost obvladovanja vsakodnevnega stresa in občutek Res je, da tudi odrasli vse prepogosto podležemo vplivu
pripadnosti. družbenih omrežij, otroci pa so še toliko bolj občutljivi, zato
jih v tem poletnem, počitniškem obdobju vključimo v različne
Pogovor je osnovno orodje psihološke higiene. Redno deljenje aktivnosti in gospodinjska opravila, da ne bodo prepuščeni
občutkov, izkušenj in dilem z osebami, ki jim zaupamo, vzgoji digitalnih medijev in nerealnih, umetno ustvarjenih
zmanjšuje notranjo napetost in preprečuje kopičenje stresa. vse višjih standardov ter pričakovanj družbe. Otroci iščejo in
Tudi na delovnem mestu je odprta komunikacija ključnega preizkušajo meje, odrasli pa smo tukaj za njih, da jim te meje
pomena – spodbuja psihološko varnost, zaupanje v ekipi in pokažemo in jih s skupnimi močmi ustvarjamo. Dajmo otrokom
zmanjšuje tveganje za nastanek konfliktnih situacij. odgovornost tudi v tem delu življenja, sooblikovanja meja
in pravil, kajti življenje ni digitalizirano in življenje niso zgolj
Kakovostni odnosi z družino delujejo kot emocionalna umetelno dovršene objave na družbenih omrežjih.
varovalka. V času, ko si delovno in zasebno življenje pogosto
podajata roko, je še toliko bolj pomembno, da si znamo vzeti
čas za tiste, ki so nam najbližje. Skupno preživljanje časa krepi
občutek povezanosti in čustvene stabilnosti ter daje občutek
smisla, ki presega zgolj delo.

Socialna interakcija z ljudmi izven digitalnega okolja ima do-
kazano pozitiven vpliv na hormonsko ravnovesje. Smeh, dotik,
pogled v oči – to so preprosti, a izjemno pomembni dejavniki
psihološke odpornosti, ki jih sodobna digitalna komunikacija
ne more nadomestiti, zato si vzemimo čas za druženje. V tem
brezskrbnem letnem času se spomnimo tudi na ljudi, ki so
bolni, osamljeni in nimajo socialnih stikov. Z vzpostavljanjem
odnosov z ljudmi, ki si želijo družbe, a se mogoče ne znajo
vključevati v okolje, smo dober zgled tudi ljudem v svoji okolici
in predvsem otrokom, da bistvo komunikacije ni v družbenih
omrežjih in komunikaciji brez osebnega stika, temveč nam sre-